25. března 2017

Domácí proteinella ♥

O tuhle bombu se zkrátka musím podělit, i když na blog opravdu moc času nemám žádný, jen to přiznej. Napsání receptu ovšem zabere jen pár minut, a třeba někomu dám další tip na variaci nezdravé čokoládové pomázánky typu Nutella yummy. Už jsem přidávala dva recepty na pomazánku z avokáda, nyní to bude z čokolády - slibuju. Přidáme i protein, abychom zvýšili podíl bílkovin a svalíky měli taky nějaké to potěšení. Pokud protein nemáte, vůbec to nevadí - přidejte ovšem nějaký sirup nebo ochucovací kapičky na doslazení :) Snad se bude recept líbit ♥

13. ledna 2017

Základní cviky na zpěvnění jádra

Po dvou měsících si říkám, že když už napíšu nic nového, tak aspoň opět zveřejním nějaký recept, který už mám předepsaný. S maturitou a příjmačkama na vysokou, který se už kvapem blíží, zkrátka nic navíc, jako je třeba blog, nestíhám. Ale nechávám to otevřené, protože možná se jednou, s nadbytkem nějakého času, vrátím k pravidelnému přispívání :) V listopadu jsem vám prostřednictvím článku dávala vědět o posilování hlubokého stabilizačního systému, tzv. CORE. Na konci jsem zároveň slibovala, že vám brzy sepíšu a popíšu některé základní cviky, které můžete provádět. Nejsou složité, ale přesto jsou vysoce účinné. Nezaberou vám mnoho času,  a právě proto je můžete cvičit kdykoliv - hned ráno, těsně před spaním, o přestávce v práci. Stačí vám malý kousek prostoru. Jaké cviky jsou tedy ty základní? :)

21. listopadu 2016

Tvarožník s horkým ovocem

Na blogu už asi moc aktivní nebudu, absolutně to teď se školou a dalšími zájmy nestíhám, a tak koníček musí jít stranou. Přece jen vzdělání je pro mě důležitější. Každopádně vám sem čas od času přihodím nějaký recept, ať se máte alespoň čím inspirovat :) Když bude čas, napíšu i něco produktivnějšího. Dneska tedy tvarohový koláč, chuťově luxusní, teď na podzim ho peču často, stejně jako perník nebo jablečné koláče. Ať chutná i vám ♥